Remédios caseiros para rejuvenescer tendões e articulações

As articulações e ligamentos são uma parte importante do corpo porque permitem a sua mobilidade. Com o tempo, no entanto, essas estruturas tendem a se desgastar e causar muita dor.

Remédios caseiros para rejuvenescer tendões e articulações

Graças às avós e à medicina antiga, alguns remédios caseiros para o rejuvenescimento das articulações e dos tendões chegaram aos nossos dias e os dividiremos.

Remédios que rejuvenescem e regeneram os tendões

Se o dano nos ligamentos cruzados ou colaterais for causado por acidentes ou sobrecargas, o tratamento deve ser realizado por um especialista. No entanto, se no seu caso, desgaste ou dor devido a outras condições sofrem, usando esses remédios caseiros, que são mencionados abaixo, podem encontrar maneiras de restaurar os tendões e ligamentos.

Remédio em gelatina ou gelatina

Gelatina Tem vários nutrientes que ajudam a regenerar os ligamentos. Além disso, melhora a pele, o cabelo e a aparência das unhas. Esses benefícios são devidos à proteína de colágeno que ela possui.

Aqui está uma maneira fácil de usá-lo para prestar atenção à sua saúde.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1 banana madura
  • suco de laranja
  • 40 gramas de gelatina

Preparação e uso

Primeiro, esmague a banana até ela ser esmagada e misturar ela fez um mingau com o mel. Após esta preparação, usamos a gelatina, que anteriormente se dissolve na água. O suco de laranja é adicionado à gelatina e tudo tem que ser aquecido em um banho de água para obter uma substância consistente.

Em seguida, um molde deve ser tomado e toda a mistura de gelatina e suco colocado. Em seguida, coloque na geladeira e deixe endurecer por cerca de 20 minutos. O molde é removido e colocado em um prato, ao lado do mingau de banana com mel.

Remédio de aveia com abacaxi e canela

Este é um remédio eficaz para a regeneração de tendões e ligamentos . Este é um suco que fornece vitamina C, magnésio, bromelina e silício, que contribuem para a inflamação dos joelhos. É melhor tomá-lo junto com o café da manhã até que os efeitos desejados sejam alcançados.

Ingredientes

  • 150 gramas de farinha de aveia
  • 1 colher pequena de canela em pó
  • 1 xícara de suco de laranja
  • 19659010] 40 gramas de amêndoas esmagadas
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1 xícara de suco de abacaxi
  • 250 ml de água

Preparação e Uso

Para preparar, a primeira coisa a fazer é adicionar a farinha de aveia à água que deve ter sido cozida antes. Em seguida, adicione ao liquidificador e adicione mel, canela, amêndoas, suco de laranja e abacaxi. Deve ser liquefeito até que uma mistura homogênea seja formada, resfriada e tomada pela manhã.

Uso de ginseng com limão

para que serve

Ginseng tem grandes propriedades anti-inflamatórias que alivia a dor no joelho . Em combinação com limão, traz inúmeros benefícios à saúde, como mencionado em centenas de artigos do Grupo Saúde.

Ingredientes

  • 80 gramas de ginseng
  • Suco de limão
  • 1 litro de água

Preparação e uso

  1. Primeiro, a água é fervida com ginseng e limão, quando está no ponto de ebulição, deve ser 15 Descanse por alguns minutos.
  2. Então tem que ser forçado de forma que só permaneça líquido e seja colocado em uma garrafa de vidro.
  3. Cubra e deixe repousar por pelo menos 1 hora.
  4. Depois que esse tempo pode ser tomado, é melhor comer 1 litro por dia.
  5. Para dar um sabor melhor, você pode adicionar um pouco de mel a gosto.

Para maior eficácia, tome este remédio 3 vezes por semana.

Romã – uma superfruta para a curar impotência sexual

Nos tempos antigos, o efeito terapêutico da romã era considerado mágico. É óbvio que estas sementes suculentas com sabor agradavelmente doce e azedo têm várias vantagens.

benefícios da romã

A romã é muito útil para o corpo humano, pois é capaz de recuperar a saúde, beleza e desejo sexual.
suco de romã

A romã é uma fonte de nutrientes. Contém um complexo de vitaminas e minerais, aminoácidos, antioxidantes e ácidos orgânicos.

Eles normalizam o equilíbrio metabólico e hormonal, melhoram a formulação do sangue.

Além disso, os cientistas descobriram incríveis propriedades da romã ao longo de muitos anos de pesquisa.

  • mantêm o nível de colesterol ruim baixo;
  • pressão arterial baixa;
  • melhoram o fluxo sanguíneo nos vasos;
  • fortalecimento dos músculos;
  • aumento da imunidade;
  • reduzindo o risco de doença cardíaca;
  • Redução do risco de câncer;
  • As sementes e o suco de romã têm propriedades analgésicas e anti-inflamatórias;
  • A fruta ajuda aqueles que sofrem de fadiga e baixa energia. Ao mesmo tempo, é também uma ótima maneira de relaxar e reduzir a tensão.
  • As sementes de romã protegem as células do corpo contra os radicais livres que causam a oxidação.
  • Ficou provado que a romã aumenta a libido e cura a disfunção erétil. Isso não parece incrível? Graças a Deus há uma fruta com poderes tão lendários!

Estudos sobre os benefícios da romã para a saúde sexual masculina

A romã contém um tesouro de componentes que são cruciais para a saúde sexual e reprodutiva dos homens. E numerosos estudos provam isso.

Os pesquisadores conduziram um estudo controlado randomizado e descobriram que o suco de romã ajuda os homens a combater a disfunção erétil. Evitando o uso do Viagra, mas cada caso é um caso, se você precisa tomar viagra compare o preço e leia a bula, antes de comprar.

O estudo durou 10 semanas e incluiu 2 grupos de homens com comprometimento leve a moderado da função sexual. Um grupo de participantes bebeu suco de romã para tratamento da impotência, enquanto o segundo grupo foi um placebo.

Como resultado, o uso de suco de romã demonstrou seu potencial para melhorar com segurança e gradualmente a saúde sexual em homens.romã é bom para impotência

Outro estudo em ratos machos revelou evidências científicas de que o consumo de suco de romã tem o potencial de se tornar um complemento para a cura de problemas de fertilidade masculina. Durante o estudo, ratos machos beberam suco de romã em quantidades variáveis ​​por 7 semanas.

O estudo mostrou que esse suco melhora a qualidade do esperma ao aumentar uma gama de propriedades espermáticas, entre as quais a densidade espermática e a motilidade espermática são as mais importantes.

Além disso, o suco de romã pode estimular a síntese de testosterona. Além disso, este suco rico em antioxidantes tem um forte impacto positivo no corpo, o que promove não apenas a função erétil, mas também a saúde geral.

Vários estudos também mostraram que faz sentido usar extrato de romã para tratar problemas urológicos em homens.

Em particular, os estudos mostraram que este extrato é muito útil para homens com disfunção erétil porque pode aliviar os sintomas deste distúrbio.

Suplementação de extrato de romã também ajuda a prevenir e curar hiperplasia benigna da próstata e câncer de próstata.

A disfunção erétil tem cura? Qual o melhor remédio?

Então você acabou se perguntando se a disfunção erétil tem cura, certo? Bem, a resposta a essa pergunta é um sim definitivo para a maioria dos casos.

cura da disfunção erétil

A grande questão é, quão difícil será alcançar os resultados desejados?

Como você aprenderá a seguir, isso depende do motivo pelo qual você sofre de disfunção erétil.

Por exemplo, se você tem um disfunção sexual induzida por pornografia, a solução é simples. Tudo que você tem que fazer é quebrar o vício e sua madeira retornará eventualmente.

Do outro lado …

Se você tem sérios problemas vasculares, levará mais tempo e energia para reverter a situação, mas se você atacar agressivamente o problema, pode definitivamente melhorar sua situação.

Agora, aqui no Grupo Saúde você saberá com todos os detalhes como curar definitivamente a disfunção erétil.

Como Tratar a Impotência Sexual

Então você tem impotência sexual. Isso é uma merda, mas não é o fim do mundo.

Não é nem o fim da sua vida sexual.

A verdade é que você pode melhorar a dureza, a frequência e a duração de suas ereções se não estiver no leito de morte e pegar a mão do Grim Reaper . É apenas sobre fazer um plano e depois trabalhar.

Aqui estão algumas das melhores maneiras de tratar e curar a disfunção erétil.

1: Melhore a fluxo sanguíneo

O fluxo sanguíneo é o componente físico central de como o seu pênis endurece e fica. Qualquer coisa que afete o fluxo sanguíneo também afeta suas ereções. A placa do pênis afeta o fluxo sanguíneo.

Quando o colágeno se rompe em seus vasos sanguíneos, seu corpo o repõe com cálcio. O cálcio acumula-se e deixa depósitos que endurecem e constringem os vasos e reduzem o fluxo sanguíneo.

É muito parecido com o modo como os tubos em sua casa coletam esses resíduos desagradáveis ​​em suas paredes internas e precisam de um tratamento de cobra ou Drano a cada poucos anos.

Se os vasos sanguíneos dentro e em torno do seu pênis acumularem muita placa, isso reduz a quantidade de sangue que entra no seu pênis … o que reduz a força de suas ereções.

Use o protocolo Linus Pauling para reduzir este distintivo.

Linus Pauling, um cientista que estudou o papel das vitaminas na saúde cardiovascular. Ele foi um grande negócio antes de sua morte em 1994.

Ele é apenas uma em cada quatro pessoas que ganhou mais de um prêmio Nobel.

Protocolo de Pauling aborda placas arteriais em todo o corpo, mas “todo o corpo” engloba seu pênis.

Para seguir o protocolo, tome vitamina C, L-lisina e L-prolina.

Estes três suplementos ajudam a remover a placa nos vasos sanguíneos. Isso ajuda a curar disfunção erétil, com a vantagem adicional de reduzir suas chances de fazer coisas como pressão alta, doenças cardíacas e derrames.

Como isso funciona? Estou feliz que você tenha perguntado.

A chave aqui é construir e proteger a produção de colágeno. Isso significa vasos sanguíneos mais saudáveis, mais elásticos e melhor circulação sanguínea.

  • A vitamina C é o alicerce da lisil hidroxilase, a enzima que seu corpo precisa para produzir colágeno.
  • L-lisina e L-prolina são dois dos três aminoácidos que compõem o colágeno do seu corpo. Seu corpo cria muito do terceiro (L-glicina) sozinho. Você tem que pegar os outros dois.

The Quintessence: Tome diariamente Vitamina C, L-Lisina e L-Prolina para dar ao seu corpo o que ele precisa para reduzir a placa arterial em seu corpo. Isso melhora o fluxo sanguíneo e torna as ereções mais difíceis.

Saiba mais sobre a redução da placa peniana e o protocolo Linus-Pauling.

2: Tratando a Disfunção Sexual

Aqui está a verdade sobre a pornografia, não importa o que seus padres, mães e feministas favoritos lhe dissessem …

Não vai te cegar. Não vai colocar nenhum pêlo nas palmas das mãos. Não é inerentemente mau ou repugnante. Não é só para perdedores que não podem ser mentidos.

Mas pode causar disfunção erétil ou piorar seu DE existente.

Se você pensar sobre isso, significa que você não pode escapar.

Com a Internet, que nos oferece uma fonte infinita de pornografia, mas a pornografia mais especializada que todos podem pedir, essa causa da disfunção erétil está definitivamente em ascensão.

É por isso que eu falo muito sobre isso. Eu quero dizer muito.

Você pode ler os links que acabei de ler para ver todos os detalhes de como e por que você pode atrapalhar o sexo pornográfico para arruinar sua vida sexual.

No momento, aqui está uma lista rápida de práticas recomendadas:

  • A masturbação através da pornografia pode reduzir a sua sensibilidade à dopamina, que o cérebro precisa para ser sexualmente excitado;
  • O excesso de pornografia leva ao “efeito Coolidge”, onde o cérebro precisa de muita variedade para ficar excitado, o que pode levar à disfunção erétil em circunstâncias sexuais normais;
  • A masturbação em vez do sexo pode causar todo tipo de problemas de relacionamento que levam ao estresse no relacionamento.;
  • O tamanho do pênis e as reações das mulheres no pornô podem ser uma expectativa irreal de sua aparência, tamanho e desempenho … o que pode significar disfunção erétil induzida pelo desempenho.;

Essa é a má notícia. Mas há boas notícias.

Você pode simplesmente parar. O dano não é permanente, e os efeitos da masturbação nos problemas físicos que levam à disfunção erétil começam a melhorar em apenas sete dias.

Poderia levar muito tempo para resolver quaisquer problemas mentais ou emocionais que tenham sido causados ​​por mais de se masturbar, e ainda mais tempo para resolver o relacionamento … mas quanto mais cedo você parar, mais cedo esse processo começará. ,

A quintessência: Pare de masturbar excessivamente. Especialmente para pornografia de vídeo hardcore.

É ruim para o seu pênis, seu cérebro e seus relacionamentos.

3: Durma melhor e tenha mais ereções

Aqui está algo que sua mãe e sua avó lhe disseram que, até recentemente, a ciência precisava descobrir isso. Se você não dorme o suficiente, é ruim para você.

Mesmo que nossa cultura glorifique os homens que desistem do sono para trabalhar mais e “destruí-los” ou simplesmente mostrar o quão duros e comprometidos eles estão …

Todos os dias encontramos mais evidências de que os homens que recebem pouca atenção perdem o foco e a produtividade que precisam para ser bons nos trabalhos que estão tentando “matar”.

E é ainda pior para a sua saúde sexual. Se você não conseguir uma constante 7-8 horas por noite, você vai causar todos os tipos de danos à sua saúde erétil e hormonal (fonte):

O sono insuficiente reduz a produção de testosterona . Menos testosterona = baixa libido. Baixa libido = menos desejo e menos capacidade de ficar duro.

O sono insuficiente afeta a saúde cardiovascular de várias maneiras. Como mencionei na primeira entrada desta lista, a saúde cardiovascular deficiente significa saúde erétil precária porque depende do fluxo sanguíneo que se torna difícil.

O sono inadequado pode levar à depressão o que pode causar problemas físicos, emocionais e de relacionamento com a sua saúde sexual.

O sono insuficiente reduz a produção de óxido nítrico. O óxido nítrico (NO) é um dos componentes químicos mais importantes do seu corpo para ficar excitado.

O sono insuficiente aumenta o estresse e reduz a capacidade de lidar com o estresse vivenciado. O estresse é o fator emocional e estilo de vida mais comum que pode causar disfunção erétil e outros problemas de saúde sexual.

Finalmente, um estudo de 2009 constatou que 70% dos homens com apneia do sono (que causa profunda perda de sono) também apresentavam disfunção erétil (fonte).

Este estudo não investigou por que qualquer sintoma aconteceu, ou se uma única causa foi a causa de ambos, mas estabeleceu claramente uma ligação entre a disfunção erétil e o sono insuficiente.

Consiga 7-8 horas de sono por noite ou seu pênis entra em greve, e os problemas de ereção aumentam.

4: Corrigir problemas metabólicos

Seu “metabolismo” refere-se a uma infinidade de processos que interagem, admitem e queimam seu corpo com energia.

É um tópico grande e complexo, mas de grande ajuda no tratamento da disfunção erétil.

Portanto, não é surpresa que alguns aspectos também afetem sua saúde sexual. Os três mais importantes são:

Hipertensão significa fluxo sanguíneo restrito e estresse nos tecidos do corpo. Ambos estão tão associados à saúde erétil que 30% dos homens com pressão alta também sofrem de sintomas de disfunção erétil (fonte).

Os medicamentos para pressão sanguínea não são uma boa solução a longo prazo. Na verdade, o Viagra começou o desenvolvimento como um tratamento de pressão arterial.

Em vez disso, procure maneiras naturais para reduzir sua pressão arterial …

Beba sumo de beterraba, coma aipo, tome um extrato de folha de oliveira e / ou beba água de coco. Todas essas fixações naturais mostraram reduzir ou eliminar a pressão alta.

O alto nível de açúcar no sangue destaca alguns aspectos do sistema endócrino e pode levar à diabetes. Quer esteja totalmente desenvolvido ou apenas começando, isso danifica tanto o fluxo sanguíneo (veja acima) quanto a função nervosa (o que resulta em um pênis menos sensível).

Você pode reduzir o açúcar no sangue de duas maneiras: coma menos açúcar refinado e faça mais exercícios para queimar o açúcar que ingere.

Eu recomendo os dois. Você também pode adicionar magnésio, cromo, berberina e ácidos graxos ômega-3 ao seu suplemento dietético. Todos eles ajudam a minimizar o açúcar no sangue.

Gordura corporal ao redor da cintura Excesso de peso em geral não é bom para a saúde erétil, mas a gordura da barriga é especialmente ruim. A presença de gordura da barriga estimula a produção de aromatase do corpo.

A aromatase é uma enzima do fígado com a função principal de converter a testosterona em estrogênio. Eu não preciso explicar por que menos testosterona pode ser ruim para sua saúde erétil.

Pior, é um círculo vicioso.

Uma coisa que o estrogênio faz é empurrar seu corpo para pegar gordura extra, especialmente em torno do estômago e do peito. A gordura extra significa mais aromatase, o que significa mais estrogênio, o que significa mais gordura, o que significa …

A solução é perder peso, que também tem o efeito colateral de baixar os níveis de açúcar no sangue.

Mas a perda de peso é um projeto de longo prazo …

A curto prazo, alguns suplementos que podem inibir a sua produção de aromatase incluem ashwagandha, cafeína, extrato de cogumelo de botão branco, extrato de semente de uva, mangostão.

E raiz de urtiga. (desloque-se para o cabeçalho … .Nettle é um inibidor natural da aromatase).

Você também notará que todos os três itens desta seção podem ser abordados fazendo exercícios moderados duas ou três vezes por semana.

Isso não é bom apenas para a sua saúde sexual. É uma boa ideia, não importa o quão antigo ou quão bem você esteja.

A quintessência: Saiam do sofá, senhores. Seu corpo precisa de sua pressão arterial, açúcar no sangue e peso corporal.

5: O abuso de substâncias

Eu não deveria ter dito a você como as drogas ilícitas são ruins para sua saúde, bem-estar, estado mental e relacionamentos.

Se você tiver um problema com cocaína, metanfetamina ou heroína, procure ajuda imediatamente. Quero dizer, agora mesmo. Este item ainda estará aqui quando você estiver limpo.

Mas não apenas drogas ilegais podem causar disfunção erétil. Três medicamentos comumente usados ​​e comumente prescritos provaram ser devastadores para suas ereções.

O álcool pode fazer com que o seu “amiguinho” desmaie a curto prazo. Enquanto você está bêbado, a comunicação entre as células nervosas e seu cérebro fica mais lenta e às vezes você sente falta delas completamente. Isso inclui comunicação para excitação e ereção.

A longo prazo, o álcool pode danificar permanentemente as células nervosas e afetar a circulação, o que afeta diretamente a saúde sexual. Há também estudos sólidos que sugerem que o consumo de álcool reduz a testosterona e aumenta o estrogênio nos homens.

Opiáceos e dependência de opiáceos também estão associados à disfunção erétil, de modo que até mesmo 50 a 60% dos homens que sofrem dependência de opioides sofrem de disfunção erétil.

A pesquisa ainda está em andamento, mas algumas evidências iniciais sugerem que os opioides reduzem a testosterona e interrompem os caminhos entre o hipotálamo, a hipófise e as gônadas.

Os ISRSs – Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina – são para a dor mental, que são opiáceos para a dor física. Eles interrompem sua capacidade de sentir a dor e foram profundamente representados nos últimos anos.

Os ISRS reduzem a produção de dopamina, retardam ou impedem a ejaculação, aumentam os períodos refratários, limitam a sensibilidade peniana e reduzem a libido.

Quem teria pensado que medicamentos destinados a reduzir o alcance emocional poderiam limitar a atividade sexual?

Fique longe de drogas, crianças. Mesmo legal. Tanto quanto você pode, até o seu médico lhe diz para levá-lo.

Uma última coisa …

Se você quiser curar a impotência masculina, você deve ficar longe dos remédios para disfunção erétil. Isso pode parecer absurdo, mas aqui está a coisa.

A indústria farmacêutica não está interessada em curar a disfunção erétil masculina, porque se eles curam, eles não podem mais vender Viagra ou Cialis.

Os remédios para ereção masculina aliviam temporariamente os sintomas da disfunção erétil, mas não alteram os fatores que as causam.

Pior, os médicos gostam do Dr. Geoff Hackett, do Hospital da Boa Esperança, no Reino Unido, alertou que a disfunção erétil é tratável com drogas é um sinal de alerta para problemas cardíacos.

O uso de drogas de emergência para combater o sintoma pode deixar um sério problema de saúde, com risco de vida, sem ser detectado ou tratado.

Resultado Final: Use as técnicas acima para abordar as causas da disfunção erétil. Não apenas encobrir os efeitos colaterais do Viagra ou Cialis. Um método pode reverter seus problemas. O outro só se estende.

Como curar a impotência masculina:

Dê uma olhada …

A disfunção erétil é uma doença legítima e, por vezes, a condição não pode ser curada imediatamente. Mas isso não significa que você não pode fazer uma correção rápida.

As mulheres geralmente são mais fracas que os homens – assim como os homens com disfunção erétil geralmente têm ereções mais fracas do que os homens sem.

Mas uma mulher cuja força aumenta todos os dias e joga rúgbi por diversão será mais forte do que um homem que não frequenta a academia desde o colegial e joga videogames o tempo todo.

É sobre como você reage à situação …

Se você resolver os problemas acima, suas ereções serão muito mais fortes do que se você não fizer nada.

E se você seguir o curso, você pode usar a palavra Curado em um futuro não muito distante.

Dito isto …

Se você encontrar um obstáculo, poderá sempre usar algum suporte à base de plantas para levar as coisas para o próximo nível.

Depressão Masculina: O que os homens sabem sobre isso?

Cerca de 30% dos homens sofrem de depressão em algum momento de suas vidas. Portanto, há uma chance de que pelo menos alguns de seus amigos – e possivelmente você – estejam lutando contra a depressão masculina.

depressão masculina

E, no entanto, apostamos que você não pode nomear com quem seus amigos ou familiares estão tendo problemas.

“Homens e mulheres são confrontados com estereótipos e pressões culturais, mas em homens eles são menos propensos a expressar ou discutir seus desafios pessoais, e eles lutam contra a depressão”, diz Kristen Dieffenbach, uma conselheira certificada para desempenho mental e membro do conselho da Associação de Psicologia Aplicada Esporte.

Culturalmente, a maioria dos homens americanos não passa a noite dos meninos falando sobre emoções. E mesmo entre seus meninos que não têm nada para comer, essas conversas provavelmente são uma e todas – mesmo que seus sentimentos de ambivalência, medo, baixa auto-estima persistam por meses.

“Há muita sustentação cultural sobre o que significa ser um homem que pode se colocar no caminho dos homens que identificam, expressam e trabalham com seus problemas”, acrescenta o psicólogo de Nova York Ben Michaelis, Ph. D., autor de Sua próxima grande coisa .

Mas lembre-se, o suicídio é quatro vezes mais provável em homens do que em mulheres. E suicídios trágicos como Anthony Bourdains, Robin Williams e Rick Rypiens acontecem com muita frequência.

Chegou a hora de começarmos a conversar.

Sinais de possível depressão em homens

Você provavelmente conhece as habituais bandeiras vermelhas da depressão. Triste, solitário, ambivalente, desesperado, cansado, falta de energia e / ou falta de interesse são sintomas. Mas alguns sintomas surpreendentes de depressão masculina são bastante específicos para os homens.

“Os homens são mais propensos a externalizar seus sintomas, de modo que a depressão masculina pode aparecer como raiva ao invés de tristeza, tornando-os menos propensos a serem diagnosticados como tal”, diz Michaelis.

Na verdade, os homens depressivos são mais perturbados e agressivos, têm comportamento mais arriscado e são mais propensos ao abuso de drogas do que as mulheres, de acordo com um estudo publicado em JAMA Psychiatry.

O álcool não é o único mecanismo. Os homens são mais propensos a usar ferramentas como drogas, abuso, sexo inadequado ou jogo para tentar controlar suas emoções ou suprimir sua ansiedade, acrescenta Michaelis.

Entre esses sintomas – muitos dos quais se normalizaram entre os homens – e a ideia cultural do que é “normal” para os homens, pode-se facilmente ignorar os sintomas da depressão masculina. Para piorar a situação, a busca por ajuda psicológica profissional depende da sua capacidade de identificar esses sentimentos.

“Há definitivamente um grau de repressão nos homens, mas também uma falta de reconhecimento por essas questões”, acrescenta Michaelis. “Na minha própria prática, eu vi homens que estavam claramente no meio de uma depressão profunda, mas não reconheceram que isso aconteceu.”

Depressão em homens: como saber que você precisa de ajuda

A possibilidade de depressão levanta uma decisão de desafio. Você precisa determinar se a sua irritabilidade (ou este novo hábito de jantar excessivo) é apenas uma reação ao estresse diário – algo que passará quando você chegar a esse prazo no trabalho ou descobrir coisas com sua namorada problemática – ou mentiras trata-se de problemas mais profundos, crônicos ou mais básicos.

(Ambos podem se beneficiar naturalmente de uma caixa de ressonância profissional.) E crônica O estresse é sua própria forma de problema mental de longo prazo, que também é um motivo para buscar testes profissionais baseados em ajuda, como o Inventário de Depressão de Beck. para quantificar se os seus sintomas correspondem a um problema de saúde mental oficial.

Mas aqui está o ponto realmente importante: você não precisa ser “categorizado” ou diagnosticado com depressão clínica ou ansiedade clínica para ir à terapia.

Não tem certeza se você precisa ver um terapeuta? Andar é a melhor maneira de saber.

“A terapia obtém uma má reputação”, diz Dieffenbach. “Muitas vezes há uma resposta a algo que alguém não consegue lidar, mas eu realmente incentivo as pessoas a reformularem e tratarem isso como um aconselhamento para um consultor especializado em revelar o potencial humano ou um professor. ”

De certa forma, é como ver um nutricionista limpando sua dieta, ou um coach profissional crescendo profissionalmente.

Esta interpretação mais casual de ver um psicólogo torna-se cada vez mais a norma, acrescenta Michaelis. “Muitos dos caras que me visitam hoje são mais propensos a pensar em mim como um parceiro de pensamento ou coach de performance, e para ser honesto, o trabalho mudou muito nessa direção.”

Ver um psiquiatra antes de obter qualquer benefício adicional, acrescenta ele. Quando surgem problemas emocionais, você já tem uma data sólida e um relacionamento agradável com alguém que pode ajudar

Uma regra útil para procurar ajuda de um terapeuta

Você ainda não sabe quando se alongar? Dieffenbach oferece uma boa regra prática: vale a pena buscar a opinião de um especialista quando você sente que o estresse, a raiva ou outras emoções negativas estão afetando você ou as pessoas ao seu redor.

Você está perdendo o sono de tudo no seu prato? Seu parceiro ficará bravo porque você nunca quer fazer nada nos finais de semana? Você se sente azul sem uma razão clara? Vale a pena fazer esta nomeação.

E ouça o que as pessoas ao seu redor dizem. “Quando os outros se preocupam com o seu bem-estar ou percebem mudanças que você pode não ver, ouça-os e corra para selecioná-los”, diz Michaelis. “Há pouco mal em procurar ajuda, e é sempre melhor se for cedo demais e não tarde demais.”

Como Dieffenbach coloca: “Todos, se ele se inscrever ou não na escala da depressão, tem dias bons e dias ruins, e todos podem se beneficiar melhorando suas habilidades e aprendendo novos – nunca há uma fraqueza para tentar para crescer e aprender mais sobre você e como você pode ser o melhor que pode ser. ”

Como encontrar um terapeuta que atenda às suas necessidades

Encontre um terapeuta em sua área com um banco de dados confiável de especialistas licenciados. Esta última parte é vital – procure um Ph.D., L.C.S.W. ou L.C.P.C. Graus. Um banco de dados valioso é PsychologyToday.com, que examina todos os terapeutas listados.

Também alcance mais de um terapeuta. “Não tenha medo de entrevistar vários profissionais antes de decidir quem combina com seu estilo”, diz Dieffenbach. A imagem de desenho animado de um sofá e uma caixa de lenços não se aplica a nenhum terapeuta ou paciente e pode não ser o que você precisa.

Se a sua desculpa é que você simplesmente não tem tempo para ver um terapeuta, pense em se tornar digital. Um estudo recente no Psychiatric Services mostra que os aplicativos de smartphone podem ser tão eficazes no tratamento de problemas de saúde mental quanto no tratamento local e que as pessoas têm maior probabilidade de permanecer com a terapia digital. Tente Talkspace ou BetterHelp. Ambos o conectarão a um consultor licenciado, com quem você poderá fazer ligações a qualquer momento e por uma taxa mensal.